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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作(zuò)废(fèi)物(wù)排出身体之(zhī)外(wà长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名i)，所以适(shì)当(dā长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名ng)吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什(shén)么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八(bā)种氨基酸的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或(huò)无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄米

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